【100均】おうちで簡単ダイエット！ダイソーのストレッチング用バンド（弱）でコロナ太りを手軽に解消！

コロナ禍でのテレワークやおうち時間の増加により、運動不足で体重も増加しちゃったという方も多いのではないでしょうか。

ダイソーのストレッチング用バンド（弱）なら、思い立ったときに引っ張ったり伸ばしたりするだけで簡単に「ながらダイエット」ができますよ！
お値段もたったの220円（税込）なので、気軽に始められますね。

普段から筋トレなどをしていない女性にはゴムの強度は（弱）がぴったり！
本格的な筋トレには向きませんが、おうちでできる簡易的な筋トレやストレッチ法をご紹介します。

ダイソー「ストレッチング用バンド（弱）」で筋トレが続く３つの理由

弱タイプは220円（税込）カラーはピンクと水色
強タイプは330円（税込）カラーは赤と青

①ゴムの強さとチューブの長さが絶妙！

ゴムの強さは強すぎるとすぐに疲れてしまうし、弱すぎると物足りないのですが、ストレッチング用バンドは心地よい刺激を得られる絶妙な強さ。

チューブの長さは90㎝・幅2.5㎝。

使いやすく両手で引っ張っても、足に引っ掛けてもスムーズな動きをサポートしてくれます。

強すぎるチューブだと、伸ばしたあとに強い力で引き戻されるので関節に嫌な負担がかかるんですが、ストレッチング用バンドなら伸ばすときも戻すときも程よい負荷がかかり、ストレスなく続けられます。

②ゴムチューブ特有のイヤな臭いがない

よくあるゴム製のトレーニングチューブは、ゴム特有のイヤな臭いがすることもあります。トレーニングのあと、手に臭いが残ってしまうこともあるので気になりますよね。

ダイソーのストレッチング用バンドはイヤなゴム臭がまったくありません（鼻をくっつけて思いっきり吸い込むと微妙に感じるレベル。）

臭いがしないのでカバンに入れて気軽に持ち出せ、家でも職場でも気軽に筋トレができますね！

③軽くてコンパクト、いつでもそばに置いておける

ストレッチング用バンド（弱）は軽くてコンパクトに収納できるので、家に置いておいてもかさばらず、カバンに入れて持ち歩くときも邪魔になりません。

筋トレのたびに何か準備をしたり、やり方を調べたりする必要もないので、いつでもそばに置いて筋トレ習慣をつけてしまいましょう！

旅行にもっていって、移動中のストレッチとして使うのもおすすめです！

座ったままできる！ストレッチング用バンド（弱）の効果的な使い方

テレビを見ているとき、歯を磨いているときなどに、座ったままできるストレッチング用バンド（弱）の使い方を紹介します。

二の腕に効く！ストレッチング用バンド（弱）の使い方

二の腕ストレッチ

• ストレッチング用バンドの片方をおしりの下に挟むか手で押さえます
• もう片方を背中側から持ちます
• 斜め上に向かって伸ばしたり戻したりします

ストレッチング用バンド（弱）ならゴムが強すぎないので、程よい負荷をかけながら繰り返しエクササイズができ、ながらダイエットにぴったりです。

太ももに効く！ストレッチング用バンド（弱）の使い方

ストレッチング用バンド（弱）はバンドが８ブロックに分かれていて、ブロックごとに番号がふってあります。

太ももストレッチ

• ３と６くらいにつま先を入れます
• 椅子の背もたれに体を預けてひざ下を伸ばし、足を開いたり閉じたりを繰り返します

おなかに効く！ストレッチング用バンド（弱）の使い方

おなかのストレッチ

• バンドの真ん中を足の裏で押さえ、両端を手で持ちます
• ひじの角度を固定したまま後ろに倒れるようにバンドを引っ張り、そのあと姿勢を戻します
• できるだけ手の力はぬいて、おなかを意識しながら繰り返します

バンドの力を利用して、効果的に腹筋のエクササイズができます。

まとめ

ストレッチング用バンド（弱）なら、毎日の何気ない時間に筋トレやストレッチを手軽に取り入れることができます。

テレビを見ながら、歯を磨きながら、簡単に「ながらダイエット」に取り組むことができますよ！

筋トレやストレッチを習慣にすれば、ダイエット効果だけではなく体の不調も解消されやすくなります。運動不足の解消にぜひ役立ててみてくださいね！